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주간 식단표
구분
일 (01/18)
01월 18일 (일요일)
월 (01/19)
01월 19일 (월요일)
화 (01/20)
01월 20일 (화요일)
수 (01/21)
01월 21일 (수요일)
목 (01/22)
01월 22일 (목요일)
금 (01/23)
01월 23일 (금요일)
토 (01/24)
01월 24일 (토요일)
아침
잡곡밥,
아욱된장국,
돈육곤약조림,
콩나물무침,
고춧잎무침,
김치,
흰죽
아침식사
643kcal
잡곡밥,
유부김칫국,
닭살감자조림,
미역줄기볶음,
양념깻잎지,
김치,
흰죽
아침식사
627kcal
잡곡밥,
시래기된장국,
간장돈불고기,
참나물무침,
오복지무침,
김치,
흰죽
아침식사
619kcal
잡곡밥,
누룽지국,
메추리알곤약장조림,
미역들깨무침,
무생채,
김치,
흰죽
아침식사
657kcal
잡곡밥,
근대된장국,
닭살단호박조림,
콩나물무침,
오징어젓갈,
김치,
흰죽
아침식사
657kcal
잡곡밥,
청국장찌개,
동그랑댕야채볶음,
표고버섯무조림,
파래김자반,
김치,
흰죽
아침식사
632kcal
잡곡밥,
다시마양파국,
돈육새송이장조림,
토란대들깨볶음,
오이지양념무침,
김치,
흰죽
아침식사
628kcal
점심
잡곡밥,
버섯들깨탕,
양배추소불고기,
두부구이/양념장,
세발나물,
김치,
계란죽
점심식사
671kcal
잡곡밥,
쑥갓어묵탕,
제육볶음,
맛살패이버섯전/양념장,
콩나물당면볶음,
김치,
소고기죽
점심식사
684kcal
잡곡밥,
북어계란국,
돈육카레,
어묵떡볶이,
치킨까스/소스,
김치,
시금치죽
점심식사
668kcal
<특식>굴밥/양념장,
시금치된장국,
돈육숙주굴소스볶음,
봄동전/달래양념장,
김자반,
들기름김치볶음,
시금치죽
점심식사
660kcal
잡곡밥,
감자호박고추장찌개,
가자미카레구이,
민찌마파두부,
천사채샐러드,
김치,
두부죽
점심식사
691kcal
잡곡밥,
콩나물김칫국,
토마토미트스파게티,
간장돈불고기,
양배추찜/쌈장,
김치,
오이죽
점심식사
683kcal
잡곡밥,
안 매운 육개장,
순대채소볶음,
야채계란찜,
숙주나물무침,
김치,
계란죽
점심식사
679kcal
저녁
잡곡밥,
소고기뭇국,
새송이메추리알조림,
호박새우젓볶음,
배추나물,
김치,
호박죽
저녁식사
647kcal
잡곡밥,
유채된장국,
떡갈비피망조림,
감자채볶음,
열무나물,
김치,
감자죽
저녁식사
642kcal
잡곡밥,
홍합살뭇국,
돈채버섯볶음,
두부양념조림,
단무지무침,
들기름김치볶음,
단호박찹쌀죽
저녁식사
629kcal
잡곡밥,
들깨버섯탕,
고기완자브로콜리볶음,
미니새송이볶음,
시래기된장나물,
김치,
시래기죽
저녁식사
612kcal
잡곡밥,
사골우거지국,
야채계란찜,
오이부추겉절이,
들깨무나물,
김치,
녹두죽
저녁식사
653kcal
잡곡밥,
콩가루배춧국,
고등어자반구이,
도라지볶음,
브로콜리숙회/초장,
들기름김치볶음,
브로콜리죽
저녁식사
610kcal
잡곡밥,
유부김칫국,
고기산적피망조림,
두부구이/양념장,
양배추나물,
김치,
양배추죽
저녁식사
623kcal
오전간식
오후간식
크림스프/모닝빵
오후간식
찐단호박/식혜
오후간식
요플레
오후간식
한과/매실차
오후간식
바나나
오후간식
요플레
오후간식
약과/요구르트
오후간식
기능별
식이
식이
당뇨
경관
저염
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