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주간 식단표
구분
일 (12/22)
12월 22일 (일요일)
월 (12/23)
12월 23일 (월요일)
화 (12/24)
12월 24일 (화요일)
수 (12/25)
12월 25일 (수요일)
목 (12/26)
12월 26일 (목요일)
금 (12/27)
12월 27일 (금요일)
토 (12/28)
12월 28일 (토요일)
아침
잡곡밥,
시래기된장국,
고기산적조림,
감자볶음,
무짠지무침,
김치,
흰죽
아침식사
643kcal
잡곡밥,
홍합살무국,
돈육곤약조림,
계란찜,
양념깻잎지,
김치,
흰죽
아침식사
627kcal
잡곡밥,
청국장찌개,
동그랑땡전,
새송이버섯볶음,
파래김자반,
김치,
흰죽
아침식사
619kcal
잡곡밥,
바지락순두부국,
닭살호박조림,
토란대들깨볶음,
고춧잎무침,
김치,
흰죽
아침식사
657kcal
잡곡밥,
버섯들깨탕,
고기산적조림,
톳두부무침,
고들빼기무침,
김치,
흰죽
아침식사
657kcal
잡곡밥,
아욱된장국,
메추리알장조림,
감자채볶음,
얼갈이나물,
김치,
흰죽
아침식사
632kcal
잡곡밥,
어묵국,
돈육호박조림,
쥬키니볶음,
무짠지무침,
김치,
흰죽
아침식사
628kcal
점심
잡곡밥,
수제비국,
해물콩나물찜,
올방개묵/양념장,
배추나물,
김치,
쥬키니호박죽
점심식사
671kcal
잡곡밥,
근대된장국,
고등어김치조림,
어묵피망볶음,
숙주나물,
김치,
양배추죽
점심식사
684kcal
잡곡밥,
쇠고기미역국,
한식잡채,
브로콜리&초장,
콩나물무침,
김치,
브로콜리죽
점심식사
668kcal
잡곡밥,
계란파국,
짜장소스,
표고버섯탕수육,
단무지,
김치,
감자죽
점심식사
660kcal
잡곡밥,
꽃게된장국,
제육볶음,
연두부/양념장,
들기름막국수,
김치,
양배추죽
점심식사
691kcal
잡곡밥,
부대찌개,
오리훈제볶음,
연근조림,
맛살겨자무침,
김치,
계란죽
점심식사
683kcal
잡곡밥,
콩나물국,
닭볶음탕,
미역줄기볶음,
열무나물,
김치,
두부죽
점심식사
679kcal
저녁
잡곡밥,
북엇국,
닭살호박조림,
새송이버섯볶음,
궁채절임,
김치,
두부죽
저녁식사
647kcal
잡곡밥,
사골우거지국,
미트볼피망조림,
얼갈이된장나물,
실곤약초무침,
김치,
깨죽
저녁식사
642kcal
잡곡밥,
북어채무국,
순대채소볶음,
알감자조림,
오복지무침,
김치,
당근죽
저녁식사
629kcal
잡곡밥,
시금치된장국,
소불고기,
새우살무나물,
오이지무침,
김치,
쥬키니호박죽
저녁식사
612kcal
잡곡밥,
호박새우젓국,
코다리무조림,
배추된장나물,
궁채절임,
김치,
검은깨죽
저녁식사
653kcal
잡곡밥,
쇠고기무국,
오징어채소볶음,
두부양념조림,
봄동나물,
김치,
녹두죽
저녁식사
610kcal
잡곡밥,
유채된장국,
가자미카레구이,
우엉채조림,
김자반볶음,
김치,
당근죽
저녁식사
623kcal
오전간식
오후간식
바나나
오후간식
맛탕/둥굴레차
오후간식
요플레
오후간식
롤케이크/주스
오후간식
감귤푸딩
오후간식
찐빵/요구르트
오후간식
경단/유자차
오후간식
기능별
식이
식이
당뇨
경관
저염
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