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주간 식단표
구분
일 (10/12)
10월 12일 (일요일)
월 (10/13)
10월 13일 (월요일)
화 (10/14)
10월 14일 (화요일)
수 (10/15)
10월 15일 (수요일)
목 (10/16)
10월 16일 (목요일)
금 (10/17)
10월 17일 (금요일)
토 (10/18)
10월 18일 (토요일)
아침
잡곡밥,
사골배춧국,
돈채우엉채조림,
감자채볶음,
오이지양념무침,
김치,
흰죽
아침식사
643kcal
잡곡밥,
청국장찌개,
야채계란찜,
새우살무나물,
연두부/양념장,
김치,
흰죽
아침식사
627kcal
잡곡밥,
열무된장국,
닭살단호박조림,
배추나물,
김자반,
김치,
흰죽
아침식사
619kcal
잡곡밥,
호박새우젓국,
미트볼피망볶음,
두부양념조림,
단무지무침,
김치,
흰죽
아침식사
657kcal
잡곡밥,
바지락순두부탕,
간장돈불고기,
연근조림,
숙주나물무침,
김치,
흰죽
아침식사
657kcal
잡곡밥,
청국장찌개,
돈육양배추볶음,
열무나물,
김자반,
김치,
흰죽
아침식사
632kcal
잡곡밥,
소고기뭇국,
새우젓호박볶음,
가지나물,
양념깻잎지,
김치,
흰죽
아침식사
628kcal
점심
잡곡밥,
들깨버섯탕,
돈육김치찌개,
청경채새송이볶음,
동태전,
김치,
청경채죽
점심식사
671kcal
잡곡밥,
닭곰탕,
브로콜리비엔나볶음,
모듬해초샐러드,
콩나물무침,
김치,
닭죽
점심식사
684kcal
잡곡밥,
부추계란국,
제육볶음,
양배추찜/쌈장,
숙주나물무침,
김치,
양배추죽
점심식사
668kcal
잡곡밥,
홍합살뭇국,
양배추소불고기,
야채계란찜,
무생채,
김치,
계란죽
점심식사
660kcal
잡곡밥,
돈육김치찌개,
훈제오리야채볶음,
가지새송이버섯볶음,
부추겉절이,
김치,
새송이버섯죽
점심식사
691kcal
잡곡밥,
소고기미역국,
한식잡채,
도라지오이초무침,
연두부/양념장,
김치,
오이죽
점심식사
683kcal
잡곡밥,
시금치된장국,
간장돈불고기,
고사리나물,
브로콜리/초장,
들기름김치볶음,
브로콜리죽
점심식사
679kcal
저녁
잡곡밥,
바지락순두부국,
도토리묵/양념장,
숙주나물,
김자반,
김치,
흑임자죽
저녁식사
647kcal
잡곡밥,
유부김칫국,
가자미튀김,
호박새우젓볶음,
오이양파무침,
김치,
브로콜리죽
저녁식사
642kcal
잡곡밥,
북어뭇국,
너비아니구이,
감자채볶음,
브로콜리초무침,
김치,
감자죽
저녁식사
629kcal
잡곡밥,
사골배춧국,
고등어무조림,
어묵볶음,
콩나물무침,
들기름김치볶음,
가지죽
저녁식사
612kcal
잡곡밥,
아욱된장국,
메밀김치전병,
미역줄기볶음,
고사리나물,
김치,
흑임자죽
저녁식사
653kcal
잡곡밥,
버섯들깨탕,
메추리알곤약조림,
도라지볶음,
얼갈이된장지짐,
김치,
녹두죽
저녁식사
610kcal
잡곡밥,
콩나물김칫국,
돈육피망볶음,
우유계란찜,
숙주나물,
김치,
들깨죽
저녁식사
623kcal
오전간식
오후간식
삶은계란/요구르트
오후간식
도넛/과일주스
오후간식
과일푸딩
오후간식
바나나
오후간식
요플레
오후간식
롤케익/과일주스
오후간식
야채튀김/요구르트
오후간식
기능별
식이
식이
당뇨
경관
저염
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