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주간 식단표
구분
일 (06/14)
06월 14일 (일요일)
월 (06/15)
06월 15일 (월요일)
화 (06/16)
06월 16일 (화요일)
수 (06/17)
06월 17일 (수요일)
목 (06/18)
06월 18일 (목요일)
금 (06/19)
06월 19일 (금요일)
토 (06/20)
06월 20일 (토요일)
아침
잡곡밥,
유채된장국,
돈육브로콜리볶음,
애기새송이볶음,
김자반,
김치,
흰죽
아침식사
643kcal
잡곡밥,
바지락순두부탕,
돈채느타리볶음,
도라지채볶음,
고춧잎무침,
김치,
흰죽
아침식사
627kcal
잡곡밥,
근대된장국,
닭살단호박조림,
배추나물,
김자반,
김치,
흰죽
아침식사
619kcal
잡곡밥,
얼갈이된장국,
간장돈불고기,
죽순굴소스볶음,
취나물무침,
김치,
흰죽
아침식사
657kcal
잡곡밥,
소고기뭇국,
야채계란찜,
숙주나물,
오징어젓갈무침,
김치,
흰죽
아침식사
657kcal
잡곡밥,
사골배춧국,
임연수구이,
도라지볶음,
오이지무침,
김치,
흰죽
아침식사
632kcal
잡곡밥,
청국장찌개,
닭살브로콜리볶음,
들깨무나물,
양념깻잎지,
김치,
흰죽
아침식사
628kcal
점심
잡곡밥,
소고기미역국,
순살닭떡강정,
두부구이/양념장,
미나리쪽파겉절이,
김치,
두부죽
점심식사
671kcal
잡곡밥,
시금치된장국,
제육볶음,
달걀장조림,
깻잎김치,
김치,
계란죽
점심식사
684kcal
잡곡밥,
동태탕,
돈육숙주볶음,
브로콜리두부무침,
볼어묵볶음,
김치,
브로콜리죽
점심식사
668kcal
잡곡밥,
소고기미역국,
한식잡채,
도토리묵방풍나물무침,
호박새우젓볶음,
김치,
호박죽
점심식사
660kcal
잡곡밥,
유부김칫국,
훈제오리야채볶음,
미역줄기볶음,
단무지무침,
김치,
당근죽
점심식사
691kcal
잡곡밥,
유부장국,
춘천닭갈비볶음,
두부구이/양념장,
콩나물무침,
김치,
두부죽
점심식사
683kcal
잡곡밥,
참치김치찌개,
버섯소불고기,
양배추찜/쌈장,
스크램블에그,
김치,
양배추죽
점심식사
679kcal
저녁
잡곡밥,
부추계란국,
동태살전,
고사리나물,
콩나물무침,
들기름김치볶음,
들깨죽
저녁식사
647kcal
잡곡밥,
호박새우젓국,
동그랑땡야채볶음,
양배추찜/쌈장,
얼갈이된장나물,
김치,
흑임자죽
저녁식사
642kcal
잡곡밥,
홍합살뭇국,
미니돈까스/소스,
감자곤약조림,
시금치나물,
김치,
시금치죽
저녁식사
629kcal
잡곡밥,
들깨버섯탕,
코다리무조림,
미니새송이볶음,
콩나물무침,
김치,
녹두죽
저녁식사
612kcal
잡곡밥,
열무된장국,
돈육양배추피망볶음,
무생채,
미나리나물,
김치,
양배추죽
저녁식사
653kcal
잡곡밥,
북어뭇국,
메추리알곤약조림,
애호박전,
미역오이들깨무침,
김치,
단호박찹쌀죽
저녁식사
610kcal
잡곡밥,
버섯된장국,
우민찌청경채굴소스볶음,
토란대볶음,
열무된장나물,
김치,
들깨죽
저녁식사
623kcal
오전간식
오후간식
롤케익/사과주스
오후간식
멘보샤/키위주스
오후간식
삶은달걀/요구르트
오후간식
증편/수정과
오후간식
요플레
오후간식
찐감자/감귤주스
오후간식
밤만쥬/두유
오후간식
기능별
식이
식이
당뇨
경관
저염
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